Rimedi popolari per il trattamento di dolori a ossa e articolazioni — 6 ricette

Una serie di studi ha dimostrato che circa una persona su tre, almeno una volta al mese soffre di dolori alle ginocchia e altre articolazioni. Quali parti del corpo più vulnerabili? Spesso soffrono di quelle aree, che sono in costante movimento, o sotto pressione la maggior parte del peso del corpo. Questi includono la schiena, il collo, le ginocchia, i fianchi, le spalle e le caviglie.

A seconda della gravità dei sintomi, il dolore non si può ricorrere a uno speciale trattamento, sia su base regolare prendere consigliati dagli specialisti farmaci. Alcuni avvertono un dolore acuto (spesso sgranocchiano le articolazioni) solo quando è in movimento, mentre altri soffrono di incessante sordo dolore che persiste indipendentemente dalla postura. Qualunque sia stata la causa fastidioso dolore alle articolazioni, è sicuramente merita la dovuta attenzione e cura. Prevenzione e trattamento delle articolazioni in casa può includere l'uso di additivi alimentari, i cambiamenti nella dieta, esercizio fisico, vasche da bagno con il sale — tutti questi metodi consentono di modo naturale per ridurre il gonfiore e l'infiammazione.

Quali sono le articolazioni più vulnerabili?

Quid artus sunt maxime vulnerable

Giunto è il tessuto che collega le ossa e di sostegno del corpo durante i movimenti. Dolori articolari ogni giorno si verificano a milioni di persone e possono essere un sintomo di molte malattie. A volte può sembrare che il dolore si verifica nei muscoli e nei tessuti che circondano le ossa, ma il vero più spesso la causa è l'infiammazione delle articolazioni e delle loro tessuti molli. A volte ad articolare dolore può essere aggiunto il dolore nei muscoli o ossa, aggravando la situazione. Tutti questi sintomi possono manifestarsi contemporaneamente, a testimonianza della presenza di tali malattie come l'osteoporosi o malattie autoimmuni. Ad esempio, l'osteoporosi è caratterizzata da una minore densità ossea, sono più inclini a fratture. Questa condizione può portare a gravi dolori alla schiena, cattiva postura e difficoltà a camminare.

Secondo i dati più recenti il dolore si verifica più spesso in:

  • Collo e parte superiore della schiena. Dolore al collo è più spesso associato con errata postura.
  • Della mandibola (ad esempio, malattia dell'articolazione temporo-mandibolare)
  • Le articolazioni del ginocchio
  • Fianchi.
  • Parte bassa della schiena, che è più spesso associato con l'infiammazione all'articolazione sacro-sotto un sospiro di articolazione. La ricerca ha rivelato che il 77% delle persone che vivono un dolore persistente alla schiena, che non può essere attribuita ai sintomi di altre malattie, e l ' 89% delle donne in gravidanza cause di dolore è proprio l'infiammazione nel sacro-sotto un sospiro di articolazione.
  • Sacro-sotto un sospiro di articolazione è «meccaniche», situato tra il bacino e la spina dorsale, che può assumere su di sé il peso del corpo, se la persona ha problemi di postura. La condizione può peggiorare le donne incinte e le persone con artrite e hanno subito lesioni.
  • La parte posteriore delle gambe
  • Spalle
  • Polsi e dita (ad esempio, quando carpale cuniculum syndrome)
  • Caviglie, piedi e dita dei piedi, soprattutto le persone impegnate in corsa e hanno subito un trauma.

Cause di dolori articolari

Ci sono una serie di potenziali cause di dolori articolari:

Traditum modos tractandi iuncturam dolor
  • Età. Con l'età, il collagene, che consistono cartilagine si assottiglia, che può portare a forti dolori.
  • L'artrite o artrosi. Le persone con artrite dolore si verifica a causa di difficili neuro fisiologici processi che provocano infiammazioni e dolore.
  • Sovratensione a causa di continui movimenti ripetitivi. Ad esempio, i corridori spesso sperimentano dolore durante la corsa su lunghe distanze. Danza, ciclismo, yoga, ginnastica, calcio, hockey su ghiaccio, canottaggio e molti altri tipi di sport possono causare dolori articolari o aggravare la già presenti i sintomi. Le scarpe sbagliate può causare dolore alle articolazioni del ginocchio, che può diffondersi al di sopra fino ai fianchi, bacino e colonna vertebrale.
  • Una postura scorretta
  • Lesioni
  • Inattivo o uno stile di vita sedentario
  • Le malattie autoimmuni, migliorando i processi infiammatori, ad esempio, l'ipotiroidismo e la fibromialgia
  • Il dolore nei muscoli o danno muscolare, che esercita una pressione sul giunto
  • Il dolore può peggiorare in varie malattie, con conseguente indebolimento dei muscoli e dolori alle ossa, così come borsite, l'osteoporosi o fratture.
  • In rari casi, a causa di un'infezione o un virus, ad esempio, influenza
  • La mancanza di sonno, che porta a stanchezza, i sentimenti di dolore e rigidità muscolare.

I metodi tradizionali per il trattamento di dolori articolari

Il trattamento di dolori articolari dipende dal grado di gravità. Nella maggior parte dei casi, anche quando si utilizza un potente farmaco farmaci, la maggior parte degli esperti vi consiglieranno anche di rivedere lo stile di vita al fine di prevenire il riemergere di dolore e di peggioramento dei sintomi. Questi cambiamenti includono l'aggiunta o la modifica del tipo di attività fisica, lo stretching, fisioterapia, perdita di peso, se presente. Se i sintomi sono temporanei, ad esempio, a causa di un infortunio, è probabile che il medico prescrivere analgesici per alleviare la condizione per il periodo di recupero.

Se il dolore è costante e abbastanza forte (croniche e dolori articolari), allora si dovrebbe iniziare l'applicazione di farmaci antinfiammatori non steroidei (FANS) possono essere gli inibitori della Cox-2 , o anche oppioidi farmaci in alcuni casi gravi. A volte per bloccare i segnali dolorosi e relax spasmo muscolare utilizzano antidepressivi e anti-epilettici. Il trattamento farmacologico consente di alleviare il dolore e migliorare la qualità della vita, ma deve essere considerato come una misura estrema, così come i farmaci possono causare una serie di effetti collaterali: emorragie gastrointestinali, indigestione, perdita di densità minerale ossea e anche la dipendenza.

Come trattare le articolazioni rimedi popolari. 6 ricette

1. Sale Di Epsom

Calidum et frigidum comprimit

Il classico rimedio per l'infiammazione delle articolazioni (ad esempio, artrosi del ginocchio) e dolori muscolari è una vasca da bagno con il sale Epsom. Grazie all'alto contenuto di magnesio e solfati, il sale Epsom è facilmente assorbito dalla pelle, rapidamente rimuovere il dolore, riducendo l'infiammazione, togliere crampi muscolari. Inserisci in vasca con acqua calda 2 tazze di sale e fare il bagno almeno 20 minuti. È inoltre possibile applicare impacchi con il sale Epsom direttamente sulle zone colpite. Sciogliere 2 tazze di sale in 500 ml di acqua, poi a pochi minuti di mettere lì un asciugamano.

Anche in un bagno di sale Epsom è possibile aggiungere un paio di gocce di olio essenziale. La scelta dell'olio dipende dalla causa del dolore. Ad esempio, se lo stress aggrava la sensazione dolorosa, utilizzare olio essenziale di lavanda, e se la parte danneggiata caldo gonfio, utilizzare olio di menta piperita.

2. Impacchi caldi e freddi

Mi fanno male le articolazioni. Che curare? Il punto di consiglio di applicare un impacco. E non invano. Simili impacchi aiutano alleviare rapidamente il dolore e rilassare i muscoli tesi. Posizionare un impacco caldo per la zona danneggiata per una ventina di minuti. Subito dopo altri 20 minuti di allegare un impacco freddo. Se non si gradisce il freddo, dare un impacco scaldarsi un po', fino a quando applicate a caldo. Anche l'uso di un impacco freddo in combinazione con il caldo avrà l'effetto desiderato. Se possibile, utilizzare acqua calda e fredda impacchi ogni giorno per 15 minuti almeno. Se la zona danneggiata gonfio, cercare di mantenere l'arto superiore, per prevenire la ritenzione di liquidi.

Aiuta anche l'uso di olio essenziale di menta piperita o di eucalipto direttamente sul infiammazione del tratto. Grazie raffreddamento effetto del mentolo contenuto in piperita menta e eucalipto, questi oli essenziali aiutano a ridurre la temperatura, gonfiore e disagio. Nel corso di una serie di studi su animali è stato rivelato che l'uso di questi oli essenziali non è solo un rimedio popolare di dolori articolari, ma anche previene efficacemente la ritenzione di liquidi. Anche per l'artrite e dolori articolari, si raccomanda l'uso di oli essenziali di incenso, di mirra, di arancia e di curcuma.

3. È sufficiente muoversi, fare sport

Rigidità nei muscoli a causa di inattività può causare dolore alle articolazioni nel corpo o peggiorare l'artrite. Ad esempio, la tensione nei muscoli delle gambe può portare ad un aumento del carico sul ginocchio e dell'anca e muscoli deboli riducono la resistenza di tutto il corpo, aumentando il rischio di lesioni gravi. Esercizi regolari consentono di rafforzare e allungare colpite le articolazioni e i muscoli, migliorare la circolazione e spesso riducono il dolore.

Inoltre, più forte i muscoli e le articolazioni, più facile è quello di continuare a muoversi anche con sensazioni dolorose. Più adatte esercizi a bassa intensità efficaci per il dolore alle articolazioni è il nuoto, aerobica, bicicletta, a piedi su un'ellisse o di yoga.

4. Se necessario, dimagrimento

In eccesso di un paio di chili aggiungono il carico sulle ossa e le articolazioni. Se si soffre di dolore cronico articolare o malattie delle ossa, come l'osteoporosi, l'eccesso di peso può accelerare il processo di degenerazione del tessuto osseo. Anche la perdita di un chilo può ridurre notevolmente il dolore. Nella maggior parte dei casi, se c'è il sospetto che l'eccesso di peso o l'obesità hanno un impatto negativo sulla salute, si consiglia per la perdita di peso del 5-10 per cento della massa totale del corpo, per capire aiuta ad alleviare i sintomi o no. Nella maggior parte dei casi — dimagrante- uno degli strumenti più efficaci di dolori articolari.

5. Cambiare la vostra dieta

Satis est movere et facere, ludis

Il modo più semplice per impedire la comparsa di dolori articolari — rivedere la vostra dieta. I processi infiammatori cronici causare debolezza e possono essere causa di degenerazione delle cellule. Revisione della razione permetterà di ridurre i processi infiammatori, e, di conseguenza, il dolore alle articolazioni e ossa. Particolarmente adatte sono ricchi di omega-3 acidi grassi, i prodotti, come il merluzzo, semi di chia e noci. Verdure fresche e frutta sono ricchi di antiossidanti e consentono di alleviare i segni dell'invecchiamento. Cercate di limitare (o eliminare) il consumo di prodotti semilavorati, grassi trans, zuccheri, in quanto questi alimenti causano l'infiammazione.

6. Il collagene e altri integratori utili

Il collagene è una proteina nel nostro corpo, che aiuta a costruire le articolazioni e mantenere il tessuto connettivo. In collagene contiene 19 diversi di aminoacidi, i mattoni delle proteine, che svolgono un ruolo importante per il fisico e per la salute mentale. Poiché agisce come una sorta di naturale «colla» nel corpo, tenere queste cose, come la pelle e le articolazioni, il collagene ha molti vantaggi, come ad esempio il mantenimento di una sana crescita dei muscoli, riduzione dei sintomi di artrite, la guarigione delle pareti delle arterie e del tratto digestivo, aumento di energia, e aiuta il corpo a recuperare dopo l'allenamento. Le principali fonti di collagene sono prodotti con un alto contenuto di proteine, come la carne di manzo, pollo, pesce e gusci d'uovo. Anche il collagene si possono trovare sotto forma di integratori alimentari.

Precauzioni nel trattamento di dolori articolari

Ci sono molte cause di dolore alle articolazioni, quindi se i sintomi repentini e inspiegabili, e conservati per un paio di settimane, rivolgersi ad uno specialista. Elimini eventuali condizioni che possono causare dolore o peggiorare lo stato esistente, come una condizione autoimmune, l'artrite o altri problemi.

Conclusioni

  • Il dolore alle articolazioni è un problema comune tra gli uomini adulti. I gruppi a rischio sono gli atleti, le persone con artrite, in sovrappeso o obesi, le persone che conducono uno stile di vita sedentario, sono in un costante stress e correttamente alimentato.
  • Il dolore si verifica più spesso in ginocchio, spalle, collo, schiena, fianchi, caviglie e mani.
  • Rimedi popolari da dolori articolari: il trattamento delle malattie, i sintomi di cui può essere un dolore articolare, stretching, esercizio fisico, l'uso di oli essenziali, caldi e freddi, impacchi, i cambiamenti di dieta e, se necessario, sbarazzarsi di eccesso di peso.
25.05.2018